স্বাস্থ্য টিপস

যেকোনো মানুষের জন্য বাড়তি ওজন ক্ষতিকর। স্থূলতা কমাতে ডায়েট, খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন, নিয়মিত ব্যায়ামের বিকল্প নেই। কিছু ফল রয়েছে যা ওজন কমানোর এই পথকে আরো সহজ করে দেয়। ফল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যে খুবই উপকারী। প্রতিটি মানুষের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় যেকোনো ধরনের একটি ফল অবশ্যই থাকা উচিৎ। ফল খাওয়ার উপকারিতাগুলো যেকোনো বয়সের যে কারোর জন্যে দারুণ। প্রতিদিন চার বার ফল … [Read more...] about দ্রুত ওজন কমাতে সহায়কে হবে যেসব ফল

ঈদের দিন খাবার-দাবারের কোনো ব্যালেন্স থাকে না। দেখা যায় ঈদে আমরা এমন অনেক খাবার খাই যা মুখরোচক হলেও স্বাস্থ্যকর নয়। ফলে এসব ওলট পালট খাবার খাওয়ার কারণে অনেকেই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভুগেন। যা খুবই অস্বস্তিকর। এই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যার কারণে পুরো ঈদের আনন্দই মাটি হয়ে যায়। তাই ঈদে গ্যাসের সমস্যা থেকে বাঁচতে খেয়াল রাখতে হবে খাবারের দিকে। ভুল খাদ্যাভ্যাসের জন্য আপনার … [Read more...] about গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা দিলে যা করবেন

তীব্র গরমের এ সময়ে শরীর ঠাণ্ডা রাখতে সাহায্য করতে পারে শসা। এতে প্রচুর পরিমাণ পানি রয়েছে। ফলে ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধেও সাহায্য করতে পারে শসা। সালাদ হোক বা এমনি প্রতিদিন শসা খেতে পারেন। এটি শরীরের তাপ ভেতর থেকে কমিয়ে আরামবোধ করাবে। এছাড়াও শসার স্মুদি বানিয়ে খেতে পারেন, যা গরমের অস্বস্তি থেকে আপনাকে একটু হলেও স্বস্তি দেবে। শসার স্মুদি তৈরির উপকরণ: দুটো … [Read more...] about গরমে স্বস্তি দেবে শসার স্মুদি

সর্বনাশা করোনাভাইরাসে বিধ্বস্ত গোটা বিশ্ব। মহামারির দেড় বছর হতে চলল। এখনও দাপটের সঙ্গেই চলছে করোনা। রোজ নতুন নতুন এলাকায় সংক্রমণের থাবা বসাচ্ছে। পৃথিবীর কোথাও কোথাও দ্বিতীয় ঢেউ চলছে।দ্বিতীয় ঢেউ শুরু হওয়ার পর ভারতসহ বেশ কয়েকটি দেশ ভয়াবহ পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়েছে। ভারতে রোজ ৩ লাখের বেশি আক্রান্ত হচ্ছে। মারা যাচ্ছে ৩ হাজারের বেশি মানুষ। দ্বিতীয় ঢেউ শেষ না হতেই … [Read more...] about করোনার তৃতীয় ঢেউ নিয়ে যে উদ্বেগের কথা জানালেন দেবী শেঠি

দারু চিনি যে শুধু রান্নাতেই ব্যবহার করা হয় তা নয়। আমাদের শরীরের জন্য দারুন উপকারী এই সুস্বাদু মশলাটি। রান্নাতে শুধু স্বাদ বাড়ানোই নয় খাদ্যে বিষক্রিয়া ঠেকিয়ে দিতে পারে এই দারুচিনি।এছাড়া খাবার জীবাণু মুক্ত রাখতেও ব্যবহার করা হয় দারু চিনির তেল। সম্প্রতি ওয়াশিংটন স্টেট ইউনিভার্টির গবেষকদের গবেষণায় পাওয়া গেছে এমনি চমকপ্রদ তথ্য। তাদের ওই তথ্যানুযায়ী তারা জানিয়েছেন যে … [Read more...] about শরীরের বিষাক্ত ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে দেবে দারুচিনি, জেনেনিন রান্নার মশলার উপকারিতা

রোজায় অ্যাসিডিটি তথা গ্যাস্ট্রিকের কারণে পেট জ্বালাপোড়া ও পেটের মাঝখানে ব্যথা অনুভব করার মতো সাধারণ সমস্যা হতে পারে। এছাড়া পেট ফাঁপা, কোষ্টকাঠিন্য ও টয়লেট পাতলা হওয়ার সমস্যায়ও ভুগতে পারেন কেউ কেউ। এ ব্যাপারে শেখ রাসেল জাতীয় গ্যাস্ট্রোলিভার ইনস্টিটিউট অ্যান্ড হাসপাতালের পরিচালক পরিপাকতন্ত্র ও লিভার বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ডা. ফারুক আহমেদ রোজদারদের কিছু নিময় মেনে চলার … [Read more...] about রোজায় গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা এড়াতে যা করবেন

অনেকে সমস্ত খাবারে লবণ যুক্ত করে থাকে। লবণ ছাড়া যেন সমস্ত খাবারের স্বাদহীন। তবে কাঁচা লবণ আমাদের শরীরের পক্ষে খুব ক্ষতিকারক। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (হু) জানিয়েছে লবণে থাকে সোডিয়াম, যা প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ আমাদের শরীরের পক্ষে খুব ক্ষতিকারক। হু এর তরফে জানানো হয়েছে, একজন সুস্থ্য ব্যক্তির পুরোদিনে ৫ গ্রাম লবণ গ্রহণ করা উচিত। এই পরিমানের বেশি গ্রহণ … [Read more...] about লবণ খেয়ে ডেকে আনছেন না তো মৃত্যু

পৃথিবীতে অক্সিজেনের প্রাচুর্য থাকলেও গুরুতর রোগীরা স্বাভাবিকভাবে পর্যাপ্ত অক্সিজেন গ্রহণ করতে পারেন না। রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা স্বাভাবিকের নিচে নেমে গিয়ে যে অবস্থা তৈরি হয় তাকে হাইপোক্সেমিয়া বলে। হাইপোক্সেমিয়া থেকে হাইপোক্সিয়া হতে পারে, অর্থাৎ কলাতে অক্সিজেনের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে কমে যায়। রক্তে অক্সিজেনের স্বাভাবিক মাত্রা হলো ৭৫ থেকে ১০০ মিলিমিটার অব … [Read more...] about শরীরে অক্সিজেন কমে যাওয়ার ৯ লক্ষণ,

কম খরচে ক্যান্সার নির্ণয়ে সফলতা পেয়েছেন ফাতেমা জেরীন ফারহানা নামের বাংলাদেশি এক গবেষক। বুয়েট ও অস্ট্রেলিয়ার গ্রিফিথ বিশ্ববিদ্যালয়ের সঙ্গে যৌথভাবে সবুজ রসায়ন প্রয়োগের মাধ্যমে কার্যকরী গ্রুপ সংবলিত আয়রন অক্সাইড-ভিত্তিক এক নতুন শ্রেণির অজৈব এনজাইম উদ্ভাবন করেছেন তিনি, যা ক্যান্সার রোগের জন্য দায়ী বিভিন্ন বায়োমার্কার প্রাথমিক পর্যায়ে অল্প খরচে ও সল্প সময়ে শনাক্ত করতে … [Read more...] about ক্যান্সার নির্ণয়ে নতুন পদ্ধতি আবিষ্কার বাংলাদেশি গবেষকের

চোখের নিচের ডার্ক সার্কেল পুরো চেহারার গ্ল্যামারই নষ্ট করে দেয়। তাইতো যারা এই সমস্যায় ভুগেন তারা এর থেকে রেহাই পেতে নানা পদ্ধতি অবলম্বন করেন। যা সবসময় ভালো ফলাফল দেয় না। ডার্ক সার্কেলের প্রধান কারণই হলো অপর্যাপ্ত ঘুম। সুস্থ থাকতে দিনে অন্তত আট ঘণ্টার ঘুম দরকার। যখনই আপনার স্লিপ সাইকেল নষ্ট হয়ে যাবে তখনই ক্রমশ চোখের নিচের কালো দাগ স্পষ্ট হবে। এজন্য যতই কাজই করুন … [Read more...] about জেনে নিন চোখের নিচের কালো দাগ দূর করবেন যেভাবে